各年龄段最新身高对照表出炉你家孩子达标了吗?

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青春期的孩子,一般都会出现身高的迅猛增长,家长们为了孩子能长高一点,也尝试了很多方法。那么,各年纪孩子的标准身高是多少呢?除了遗传因素外,还有哪些外在条件会影响孩子的身高?

那么,还有哪些因素会影响孩子的身高发育呢?不仅有家长们平时会了解到的营养、新陈代谢,其实,性早熟、疾病、地域都是会对身高产生影响的不可控因素。

以上结果只是一个参考,如果孩子暂时没有“达标”,也不必焦虑。不过,以下4个征兆,使孩子可能进入身高发育期的标志,家长们一定要给予足够的关注:

如果孩子突然之间胃口变得特别好,而且刚吃没一会又喊饿,可能说明孩子要长个了。

处在生长发育期的孩子,对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了,多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果,才能促进孩子骨骼发育。

经常有孩子跟父母说,鞋小了想要换双。大人心想,这鞋买没多久怎么会小了呢,肯定小家伙想要新鞋故意这么说的,便没有上心。

但是,给孩子穿尺码不合适的鞋,会严重影响他的脚部发育。所以,如果孩子抱怨鞋子小了,一定要及时更换——这可能是长高的预兆呢。

大家应该都有过这种经历,睡觉的时候,发现孩子突然抽搐了一下,肯宁首夺大满贯或者踢了一下腿,这时候很有可能是他做梦摔了一跤,或者下楼梯踩空了,身体出现的应激反应。

出现这种情况,是因为孩子在睡眠时,脑垂体会分泌大量的生长激素,促进骨骼的生长。

“生长痛”各位家长应该不陌生,因为孩子骨骼发育过快,肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的。

特别在晚上10点左右,骨头增长速度最快,所以腿部经常会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况。家长不用太紧张,这是长高前的预兆,一般不会过一会就好了。

特别在晚上10点左右,骨头增长速度最快,所以腿部经常会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况。家长不用太紧张,这是长高前的预兆,一般不会过一会就好了。

孩子的身高,7分靠遗传,3分靠打拼。如果你发现孩子出现了这些迹象后,家长应该怎么做,才能让孩子“高人一等”呢?

想要孩子营养均衡,每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间。适量提高动物蛋白比例,比如鸡蛋、牛肉、鸡肉;还有每天都要吃水果和饮用乳制品。(点击阅读:别再喝骨头汤了,肯宁首夺大满贯补钙第一名竟是它,打死也猜不到!)

保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺下来也利于骨骼的生长,所以,一定要保持孩子8小时睡眠。

最好的睡眠时间是,晚上10点至第二天早上6点,这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。

虽然专家建议说,小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠,但是由于作业压力大等原因,绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。

既然时间无法保证,我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等,都能帮助孩子尽快入睡。

虽然专家建议说,小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠,但是由于作业压力大等原因,绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。

既然时间无法保证,我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等,都能帮助孩子尽快入睡。

在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动,能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌。

需要注意的是,运动一定要适量,过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织,严重的话还会有停止长高的风险。在运动前要做好热身,以免受伤。

不夸张地说,身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响,在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中,矮个子往往会受到很多不公平的待遇。

成绩不好可以慢慢补,爱好不多可以慢慢练,而生长发育确是一条不等人的“单行道”,家长们一定要多加注意哦~

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